一、低點與高點
- 既然有低潮是很自然的，關鍵是怎麼面對低潮？沒有低潮，哪來的高點？低與高是相對的。
- 狀態好的時候，把自己逼太緊？（為何會逼太緊？）（越緊繃就會越消耗）表面上看似精進，但沒有樂在其中。「精進」vs「拼命往前衝」。
- 如果在高點都無法體會，在低點的時候更無法體會。學習在何時可以體會到樂趣？如果沒有的話，就變成例行公事，產生很多的「我應該」。「我應該」vs「我想要」。有沒有可能把學法也當成一種工作？打從心裡就認為學法沒有樂趣。無法從中體會到樂趣，但放下又不甘心，也不放心。
- 完全不能有低潮嗎？有低潮會怎麼樣嗎？低潮對我們一點用處都沒有嗎？會不會在低點的時候，才開始思考為何要學法？在高點看到自己的能力，在低點看到自己的初心。支撐的動力，就是一開始的初心，如果最初只是追求現世安樂，在低潮時，就會很容易放棄。所以說，低潮才可以讓我們認真檢視學法的初心，只需要問問自己：當時學法的初心？
- 總結來說：低潮是正常的，面對低潮時，可以反思學法的初心，並跟自己對話。低潮的時候，就是靠基本功與意志力。
- 在高點拼命衝，一定是精進嗎？應該沒有心生歡喜。真正的精進是能「持續不斷」往前進，不管高點還是低點。不能狀態好的時候選擇修行，狀態不好的時候選擇休息。進一步思考，在順境當中的修行是修行嗎？就像健身時，是拿沒有感覺的重量嗎？其實，真正的修行與修煉是看逆境時，能否堅持與跨越過去，所以低潮對行者來說，才是真正的考驗，並不是一無是處，因此如果有好處，為何不選擇擁抱低潮？為何都要站在高峰上？是可以在低潮時期待，將來還有機會往高點前進，即便狀態好，都不要趕進度，就按部就班來執行。
- 遇到低潮時，有時還會攻擊自己。修行可以容許自己有時不精進，去做一些想做的事，但是從中思維，持續做會有想要的樂趣嗎？比如：一邊吃喜歡的洋芋片，一邊觀察真的有喜歡吃洋芋片嗎？觀察真的有那麼喜歡？做久了，有真的那麼喜歡嗎？思惟勝利、過患，道次第的引導就是如此。因此，低潮的時候不要自我攻擊，低潮的時候先原諒自己，讓自己休息一下。緩個幾天。
- 在高低起伏當中，要找到自己學法的節奏。先降低學習的標準，不要給自己那麼多的應該。應該越多，就越無法達成，越容易否定自己，先設定兩個「應該」即可。另外，也觀察自己為何會進入低潮期？進入低潮期之前，到底發生了哪些事情？如果已經發現了跡象，就要開始提醒自己，找到問題，才有調整的空間。低潮時，選擇不同的修行，這正是我們反觀自心，與自我對話的好時機，不要硬逼自己做高耗能的事情，比如：把某些高難度的問題想清楚。遇到逆境，就可以讓內心更加堅定，唯有逆境，才可以測試自己，允許自己有高有低，這只是修行中的一部分，這才是真正修行的開始，所以逆境是修行的試金石，既然都是有為法，就會有好的那一面。