1.請問痛苦的來源為何？
2.請問痛苦和煩惱有何關聯？
3.請問煩惱和「我」有何關聯？
一般正常人的反應都會覺得痛苦的來源是「外境」，而不在內心。因此，要先認同苦樂感受跟內心是有關聯的這件事，其實是需要一些功夫的。為何苦是來自內在，而不是外境導致的？「如果沒有眼前的對境，我不是就不會痛苦嗎？」這是我們經常有的想法，因此常用的做法，要嘛就讓外境消失，要嘛就遠離外境。
但仔細想，如果這個想法有效，我們也經常使用，但會發現很多時候，問題還是沒有真正解決，那種痛苦的感受，還是不由自主地席捲而來，那就表示，關鍵還是在外境改變之前，要有能力先改變自心。
這其中還有一個很難被確認的地方，有時我們連我們感到痛苦的所在，其實也沒有辦法述說地很精確。就是有一種說不出的悶絕、怪怪，除非是很明顯地被傷害，大多時候，可能只是一種惆悵的心情不好，就是感受不到喜悅。那種喜悅不是吃到冬季限定蛋糕的幸褔，也不是有機會在過年到冰島看極光的期待，而是一種穩穩的，潛伏在內心底蘊的一種平靜，絕大多數，我們很少有這類的感受。
因此，總是會坐立難安、載浮載沉，好像生命一直缺乏些什麼，但又好像說不上來，就一直處在這樣的靠近窒息，在一些空檔或夾縫中，可以喘口氣，以為生命中終於有些美好。我們其實是倚靠著這樣的希望，而前進著。
要能審觀這樣的不滿足，有時還真的需要獨自的空間與時間，好讓自己有機會跟自己相處與相遇。